Ngũ cốc nguyên hạt là lựa chọn phổ biến cho bữa ăn lành mạnh. Chúng dễ chế biến và kết hợp với nhiều món khác nhau. Việc sử dụng ngũ cốc nguyên hạt giúp bữa ăn thêm đa dạng. Bạn có thể sử dụng ngũ cốc nguyên hạt vào bữa sáng với sữa hoặc yogurt. […]
Bổ Sung Hạt Cho Ăn Uống Lành Mạnh
Các loại hạt như hạnh nhân, hạt óc chó, hạt hướng dương là lựa chọn phổ biến. Chúng có thể ăn trực tiếp hoặc trộn vào sữa chua, salad. Việc này giúp bữa ăn thêm thú vị và đa dạng. Hạt cũng là lựa chọn ăn nhẹ tiện lợi. Bạn có thể chuẩn bị sẵn […]
Tăng Thực Phẩm Giàu Chất Xơ Cho Bữa Ăn Lành Mạnh
Thực phẩm giàu chất xơ là phần quan trọng trong chế độ ăn cân bằng. Rau củ, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt và các loại hạt đều là nguồn chất xơ tốt. Việc kết hợp các nhóm thực phẩm này tạo bữa ăn phong phú. Bạn có thể thêm chất xơ vào bữa sáng […]