Các loại hạt như hạnh nhân, hạt óc chó, hạt hướng dương là lựa chọn phổ biến. Chúng có thể ăn trực tiếp hoặc trộn vào sữa chua, salad. Việc này giúp bữa ăn thêm thú vị và đa dạng.
Hạt cũng là lựa chọn ăn nhẹ tiện lợi. Bạn có thể chuẩn bị sẵn một phần nhỏ để dùng trong ngày. Sự tiện lợi giúp duy trì thói quen ăn uống lành mạnh.
Kết hợp hạt với ngũ cốc hoặc trái cây giúp bữa ăn cân bằng hơn. Sự kết hợp này tạo hương vị phong phú và thú vị. Bạn có thể thử nhiều cách trộn khác nhau.
Không cần chuẩn bị cầu kỳ. Chỉ vài thao tác đơn giản là đủ để bổ sung hạt vào bữa ăn. Điều này giúp thói quen dễ thực hiện mỗi ngày.
Bổ sung hạt vào bữa ăn hoặc ăn nhẹ là thói quen lành mạnh. Nó giúp bữa ăn đa dạng và dễ duy trì theo thời gian.